Dormir bem pode ser o detalhe que faltava para você alcançar seus objetivos!

Quem treina está sempre a procura de um novo suplemento alimentar, novos métodos de treinamento e alimentos que possam trazer benefícios para a saúde e consequentemente para a aparência física.

As vezes esquecemos de dar a devida importância para o que deve ser prioridade, uma boa noite de sono. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação do hormônio do crescimento, insulina, que controla as taxas de glicose no sangue e da leptina, que controla o apetite. Quem não dorme bem tem mais tendência a engordar, aumentar as taxas de gordura e açúcares no sangue, ter pressão arterial mais alta e ter maior risco de doenças cardíacas e vasculares.

Independentemente de qual for seu objetivo, emagrecimento ou hipertrofia, dormir bem vai te ajudar muito mais do que qualquer outra medida.